DESARROLLO PERSONAL: SESIÓN N° 3: FORTALECIENDO LAS DIMENSIONES DE MI AUTOESTIMA

La autoestima es la valoración, generalmente positiva, de uno mismo. Para la psicología, se trata de la opinión emocional que los individuos tienen de sí mismos y que supera en sus causas la racionalización y la lógica. En otras palabras, la autoestima es un sentimiento valorativo de nuestro conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que forman la personalidad. Dicho sentimiento puede cambiar con el tiempo. En el presente cuadro mostrare las acciones que ayudan a fortalecer cada una de las dimensiones de la autoestima:

DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA	YO ME VALORO PORQUE ACTUO DE LA SIGUIENTE MANERA.
DIMENSIÓN FÍSICA. - Se refiere hecho de sentirse atractivo físicamente, saludable, sentirse vigoroso, evitar conductas que dañen el cuerpo.	Tengo un estilo de vida saludable Realizo deportes regularmente No consumo drogas ni alcohol Valoro mis destrezas físicas No tengo estereotipos con respecto a mi imagen física.
DIMENSIÓN SOCIAL.- Incluye el sentimiento de sentirse aceptado o rechazado por los iguales y el sentimiento de pertenencia, es decir el sentirse parte de un grupo. También se relaciona con el hecho de sentirse capaz de enfrentar con éxito diferentes situaciones sociales	Me siento parte del grupo social en donde me encuentro Soy tolerante a los errores Tengo una visión positiva de los demás Soy buena estudiante. Respetuosa de mi misma y de los demás Establezco relaciones basadas en la confianza Soy capaz de encontrar y mantener amistades Siempre actúo de forma cooperativa Acepto las críticas, porque sé que estas me ayudaran a perfeccionarme
DIMENSIÓN ACADÉMICA.- La autopercepción de la capacidad para enfrentar con éxito las situaciones de estudio y específicamente a la capacidad de rendir bien y responder a las exigencias de los cursos.	Planifico mi tiempo y organizo mis actividades académicas Desarrollo mis potenciales al máximo Soy perseverante en lo que busco y en lo quiero alcanzar Tengo expectativas positivas para mi futuro Me esfuerzo al realizar mis actividades académicas. Aprovecho eficiente y eficazmente los recursos del medio para lograr mis objetivos Tengo metas realistas y adecuadas a mi nivel de desarrollo y a mis capacidades
DIMENSIÓN ÉTICA. - Sentirse una persona buena y confiable. También incluye atributos como sentirse responsable trabajador, colaborador, respetuoso(a).	Soy tolerante con mi entorno. Soy capaz de cumplir con los compromisos que tengo Respeto mis valores Me defino como una persona responsable, pues las asumo y realizo esfuerzos pertinentes para cumplirlas. Tengo actitudes solidarias con las personas que me rodean. Soy empática frente al sufrimiento de los demás. Reconozco mi valor y dignidad como persona.
DIMENSIÓN AFECTIVA. - Incluye el sentimiento de pertenencia a un grupo social y lo habilidoso que se considere la persona para hacer frente a las diferentes demandas sociales del medio, como relacionarse con los demás o solucionar los problemas.	Acepto desafíos sin ser temeraria. Emocionalmente soy estable Tengo una buena percepción de mi misma Soy independiente Soy capaz de sintonizar mi estado de ánimo a las situaciones Tolero las frustraciones Siempre tengo una actitud resiliente Soy optimista frente a la vida Soy independiente y autónoma Normalmente me realizo una autoevaluación apropiada